Как выбрать ортопедические стельки: готовые или индивидуальные

Стелька работает как опора: она держит свод и перераспределяет нагрузку так, чтобы давление не собиралось в одной точке. Отсюда и главный критерий выбора — не мягкость, а то, насколько стелька соответствует вашей стопе и обуви.

Каркасные и мягкие. У каркасной стельки есть жёсткая основа, которая держит выкладку сводов под весом тела, — именно такие подбирают при уплощении свода и боли. Мягкие гелевые и вспененные вкладыши работают иначе: они амортизируют удар, но форму под нагрузкой не держат. Их берут для смягчения при ходьбе по твёрдым поверхностям, а не для поддержки.

Когда достаточно готовых. Готовая стелька рассчитана на усреднённую стопу и подходит для профилактики: стоячая работа, длинные прогулки, спорт, смена обуви на сезонную. Размер выбирают по длине стопы, а лишний припуск в носочной части подрезают по разметке.

Когда формуют индивидуальную. Индивидуальную стельку имеет смысл делать, если стопа нестандартная по высоте свода или ширине, есть боль или деформация, разница между правой и левой стопой, диабетическая стопа, а также если готовые стельки уже пробовали и они не подошли. Заготовку разогревают и формуют по вашему своду — процедура занимает около 20 минут.

Как проверить на примерке. Стельку оценивают в той обуви, в которой вы ходите, и обязательно стоя и в движении: свод должен ощущаться как опора, а не как посторонний предмет; пятка — сидеть в углублении, не съезжая; пальцам должно оставаться место. После нескольких шагов не должно быть точечного давления — если оно есть, форму правят.

Привыкание. В первые дни стельки носят по 1–2 часа, постепенно увеличивая время. Ощущение новой опоры — нормально, боль — нет: при боли стельку нужно скорректировать. Мы делаем такую коррекцию бесплатно в течение 21 дня после изготовления.

Если есть заболевание стоп или назначение врача, покажите его при подборе: от диагноза зависит жёсткость каркаса и необходимость разгрузки конкретной зоны.