Домашняя физиотерапия 6
Приборы для дома: тонометры, термометры, солевые лампы
Тонометр: на плечо или на запястье
Плечевой тонометр точнее и подходит большинству: манжета располагается на уровне сердца, и результат меньше зависит от положения руки. Запястный компактнее и удобен в поездках, но чувствителен к положению кисти, а при выраженном атеросклерозе и у пожилых людей может давать завышенные или заниженные значения. Если прибор покупается для контроля гипертонии, выбирают плечевой.
Размер манжеты важнее марки: стандартная манжета рассчитана на обхват плеча примерно 22–32 см, при большем обхвате нужна увеличенная. Манжета не по размеру — самая частая причина «неправильных» цифр дома.
Как измерять давление правильно
Протокол измерения несложный, но его почти всегда нарушают:
- за 30 минут до измерения — без кофе, курения и физической нагрузки;
- перед измерением спокойно посидеть 5 минут;
- сидя, спина с опорой, ноги не скрещены, стопы на полу;
- рука лежит на столе, середина манжеты — на уровне сердца;
- нижний край манжеты на 2–3 см выше локтевой ямки, во время измерения не разговаривать;
- выполнить два измерения с интервалом 1–2 минуты и записать среднее значение.
Термометры
Электронные контактные термометры дают точный результат при достаточном времени измерения — обычно до звукового сигнала и ещё около минуты. Инфракрасные бесконтактные измеряют за секунды, что незаменимо для детей и ночных измерений, но результат зависит от расстояния, движения воздуха и температуры кожи: прибор держат перпендикулярно лбу на указанном в инструкции расстоянии, а при сомнении перепроверяют контактным.
Солевые лампы
Солевая лампа — предмет интерьера с мягким тёплым светом, который многие используют как ночник в спальне и детской. Приписывать ей лечебное действие не стоит: доказательных данных о влиянии на микроклимат и дыхательную систему нет. Выбирают по весу кристалла и размеру комнаты, а модели с диммером удобнее — яркость регулируется под вечерний свет.
Что есть в «Азбуке Здоровья»
В разделе — автоматические тонометры на плечо и на запястье Amrus, медицинские термометры (контактные цифровые и инфракрасные), солевые лампы Wonder Life. В салоне подскажут, какая манжета нужна по обхвату вашего плеча, и покажут, как пользоваться прибором.
Частые вопросы
Какой тонометр выбрать — плечевой или запястный?
Для регулярного контроля давления — плечевой: он точнее и меньше зависит от положения руки. Запястный компактен и удобен в дороге, но у пожилых людей и при атеросклерозе сосудов может давать погрешность.
Как подобрать манжету?
По обхвату плеча: стандартная подходит при 22–32 см, при большем обхвате нужна увеличенная. Узкая манжета завышает показания, слишком широкая занижает — это самая частая причина недостоверных домашних измерений.
Как правильно измерять давление дома?
Сидя, после 5 минут покоя, спина с опорой, ноги не скрещены, рука на столе, середина манжеты на уровне сердца. Не разговаривать во время измерения, сделать два замера с интервалом 1–2 минуты и записать среднее.
Нужна ли тонометру поверка?
Да, медицинские приборы для измерения давления подлежат периодической поверке — обычно раз в два года, конкретный срок указан в паспорте изделия. Поверку проводят аккредитованные организации.
Лечит ли солевая лампа?
Нет. Это декоративный светильник с мягким тёплым светом; подтверждённого лечебного действия на дыхательную систему или микроклимат у него нет. Выбирают по весу кристалла и размеру комнаты, удобны модели с регулировкой яркости.